Welcome to 'L' Rhapsody home

80 hari sebelumnya

Malam sebelumnya (07/08), bertiga Jirji dan Andre nginap di Sampangan (kos Andre) bikin lamaran asisten praktikum, sekalian edit photo. Dengan modal nekat bertiga ‘iseng’ daftar asisten. Itung-itung buat nambah pengalaman plus sedikit bantu biaya kos. He..he..he.. iya kalo jadi. Doa’in aja.

Hari ini (08/08) 13.30 bareng Jirji dan Andre urus transkrip nilai buat kelengkapan pendaftaran, juga ada Angga yang mau komplain jadwal SP-nya yang bentrok dengan jam kerjanya. Kerja sambilan untuk isi waktu libur.

Sekitar 15.00 semua urusan dianggap selesai, Angga langsung pulang, Jirji ke IC. Aku pergi temenin Andre isi game di DP Mall. Rencana sore ini aku pulang ke Welahan, Jepara. Andre mewanti-wanti apa nggak kesorean aku pulangnya. Aku cuma bilang tenang aja. Jam 17 lewat kami pulang. Sempat check ATM Andre. Kamipun berpisah. Dia pulang ngangkot, aku jalan kaki ke kos.

Kurapikan kamar yang sedikit berantakan. Ada beberapa potong pakaian kotor kumasukkan tas untuk dicuci di rumah.
Menyusuri Pandanaran menuju Simpang Lima. Sudah jam 17.30, aku ragu apakah masih ada bus ke terminal. Sesampainya di depan Masjid Baiturrahman aku sedikit lega. Ternyata masih ada bis.
Langit sudah mulai gelap. Kendaraan yang kutumpangi sedikit melaju ditengah-tengah sayup suara adzan yang mulai mengecil tertelan deru.

Sampai terminal 18.10, suasana terminal tak seramai pagi. Tapi lalu-lintas di pertigaan pintu keluar terminal dan Jl. Kaligawe tetap ramai. Kendaraan kecil, mobil pribadi ditambah bus dan truck besar menambah ramai lalu-lintas. Polisi yang berada di dekat pintu masuk/keluar tampak sibuk.

Aku berdiri di dekat traffic light. Lama ku menunggu, tapi tak satupun bus jurusan Jepara yang melintas. Hanya ada bus jurusan dalam kota saja. Jam 17.50 aku sedikit pesimis tentang adanya bus untuk pulang.

Akhirnya ‘dengan nekat’ ku putuskan untuk berjalan (ke arah timur) lebih dari 100m ke tempat biasa bus jurusan Jepara keluar dari terminal (dekat pintu gerbang perum Genuk Indah), padahal biasanya menjelang sore bus jurusan Jepara standby (pindah) ke traffic light pertigaan pintu keluar/masuk tadi. Nekatlah, karena dalam benakku aku harus pulang malam ini.

Sesampainya disana tak kutemukan banyak kendaraan tapi penumpang yang masih setia menunggu. Ku amati tak satupun bus dari Jepara yang masuk terminal Terboyo. Mungkin mereka telah mengoper penumpang di terminal Demak untuk dibawa ke Semarang, begitu sebaliknya. Ah… aku tetap ngotot untuk menunggu!

Pukul 19.10 dari kejauhan sedikit samar kulihat bus jurusan Jepara dari arah tempat aku menunggu tadi (traffic light) sudah sesak oleh penumpang. Dan berhenti di tempat aku menunggu sekarang. Sebagian penumpang ikut turut, rasanya aku ingin turut tapi aku berharap masih ada bus setelah ini. Kondektur tlah berkali-kali berteriak ini bus terakhir, tapi aku tak peduli. Bus perlahan menjauh.

Kurogoh kantong celana jeansku, hanya tersisa Rp.8000,- pas buat ongkos ke Welahan sisa seribu. Aku cek sisa pulsa di hp-ku meski sebenarnya aku sudah tahu pulsa yang tersisa tak cukup buat sms apalagi untuk telpon.

Lama kumenunggu dengan harapan masih ada bus terakhir untukku. Hingga pukul 20.00 aku juga belum temukan bus yang kumaksud. Penumpang yang menunggu lama kelamaan habis. Mereka menaiki bus yang entah apakah itu benar-benar bus yang mereka maksud. Akhirnya tinggal aku seorang diri. Aku duduk di teras rumah makan yang telah tutup beberapa waktu lalu.

Aku capek juga lapar. Aku baru ingat baru sekali aku makan tadi pagi. Itupun karena aku mau minum obat. Kalo nggak minum obat? Entahlah. Ada warung ‘kucingan’ di pinggir jalan. Ingin rasanya mengisi perut ini, tapi rasanya tak mungkin. Kalo aku makan, maka aku tak biasa pulang. Hikz..

Aku sedikit menyesal. Mengapa aku tak menunggu bus dimana pertama kali aku menunggu bus tadi. Teringat aku punya teman di daerah Genuk, dengan begitu aku bisa bermalam ditempatnya dan besok pagi baru aku pulang. Harapan aku bermalam di Genuk 15%. Akan kucari wartel untuk menghubungi temanku ini.

20.30 kuberjalan menuju pertigaan Genuk (Jl. Kaligawe – Jl. Woltermonginsidi) Hanya bus jurusan Jakarta & Surabaya yang melintas. Kalo aku naik bus jurusan Surabaya aku bisa turun di Trengguli. Kalo harus naik bus jurusan Kudus/Surabaya kenapa nggak dari tadi aja!! Nanti ajalah, aku coba cari jawaban setelah di pertigaan Genuk.

Sesampainya disana aku tak menemukan wartel. Mungkin ada tapi aku tak cermat. Aku hampiri seorang laki-laki yang tampak sedang menunggu bus di dekat pos polisi. Aku dekati dan bertanya kemana dia mau pergi, dia jawab mau ke Kudus. Dia juga tanya padaku mau kemana, ke Welahan jawabku.

Satu bus jurusan Surabaya melintas. Aku tanya ke dia kenapa nggak naik bus itu? Dia bilang cari PATAS, lebih nyaman begitu alasannya. Benar-benar orang yang memperhatikan kenyamanan. Kalo aku? Sesuai kantong lah, he..he..he..

Pukul 20.10. sambil lihat jam dia bilang nanti masih ada satu (PATAS). Benar apa yang dia katakan, tak lama berselang PATAS Nusantara terlihat, diapun berdiri bersiap untuk naik. Bagaikan sihir aku terbawa untuk ikut serta naik PATAS. Dengan modal nekat aku bisa turun di Trengguli pikirku. Laki-laki tadi duduk di bangku tengah sedangkan aku langsung mencari bangku kosong paling belakang, tempat yang paling aku suka kalo naik bis. Aku duduk di pojok kiri dekat pintu belakang.

Tak salah laki-laki itu bilang. Memang terasa nyaman terlebih oleh tubuhku yang lelah. Terlihat dari tempat aku duduk, mereka-mereka termasuk orang yang ber-class. Setidak-tidaknya bukan kelas ekonomi. Beginilah enaknya duduk dibelakang bisa melihat-lihat penumpang he..he..he... Aku tak tahu persis sebelum singgah di Semarang bus ini dari mana, entah dari Jogja aku juga nggak tahu.

Di seberang kananku, sepasang muda-mudi sedang tidur kelelahan. Ntah saudara, kakak beradik, teman atau pasangan muda aku juga tak tahu. Wajah mereka terlihat damai dalam tidur. Ingin rasanya kupejamkan mata sambil menikmati nyamannya perjalanan juga istirahatkan tubuh yang lelah. Aku coba, aku tak bisa. Meski aku bisa pejamkan mata aku tak dapat menikmatinya.

Terbayang, aku harus turun di Trengguli. Aku harus memikirkan perjalananku selanjutnya nanti. Kondektur belum menarik ongkos. Ntah berapa yang harus kubayar. Kurogoh uang disaku belakang jeansku. Kuhitung. Ada empat lembaran, satu lembar lima ribuan dan tiga lembar uang seribu. Akan kubayar dengan uang ini. Jika tak cukup? Mau nggak mau aku harus membayar sejumlah uang yang ada atau …, ntahlah.
Laki-laki di seberangku terbangun. Memainkan hp-nya, sedangkan sang perempuan masih tertidur lelap.

Kondektur berjalan ke belakang. Setelah menarik ongkos laki-laki yang naik bersamaku tadi ia menghampiriku. Aku sebutkan dimana aku berhenti dan tanyakan berapa ongkosnya. Lima ribu, jawab kondektur. Ku serahkan lembar lima ribuan. Kondektur menyalakan lampu diatasku untuk memastikan, lalu ia matikan dan kembali ke depan lagi.

Ongkos tinggal tiga ribu rupiah, buat ongkos ojeg dari Trengguli ke Welahan rasanya mustahil. Dari Trengguli aku bisa nebeng orang ke Welahan, atau aku harus jalan kaki (lagi) ?!! Memasuki kota Demak satu dua orang penumpang turun.

Hampir 22.00 aku tiba di Trengguli. Masih ada ojeg yang siap mengantarkan penumpangnya. Dengan jalan sedikit agak cepat aku tinggalkan (pertigaan) Trengguli. Hingga aku tak sempat dengarkan tukang ojeg yang menawarkan jasa. Beberapa meter dari jembatan seorang Ibu mengendarai motor menghentikanku, menawarkan tumpangan. Rumah Ibu itu tak jauh dari sini, jadi aku dapat tumpangan beberapa ratus meter. Aku ucapkan terima kasih padanya saat aku harus turun.

Ku lanjutkan perjalananku dengan jalan kaki. Beberapa kendaraan truk melintas dengan kecepatan yang lumayan, tak mungkin aku memaksanya untuk berhenti agar aku bisa ikut menumpang. Dari kejauhan terdengar suara dan kulihat lampu motor, kuberdiri di tepi aspal sambil melambaikan tangan isyaratkan aku butuh tumpangan. Menurunkan kecepatanpun tidak apalagi untuk berhenti. Kendaraan pick-up yang melintas beberapa pun tak menghiraukan. Aduh… capek sekali rasanya

Rumah-rumah dipinggir jalan pun terlihat sepi, hanya beberapa lampu rumah yang menyala. Mungkin sudah terlelap. Warung dipinggir jalan ada yang masih buka, seorang penjaga dan tayangan televisi yang menemaninya.

Ketika dari kejauhan terlihat kendaraan yang akan melintas aku hidupkan layar hp. Beri isyarat bahwa aku perlu tumpangan. Tapi tak ada yang memperdulikanku. Aku semakin pesimis saat harus melewati kuburan yang berada di tepi kiri kanan jalan. Sepi dan gelap. Bukannya aku takut, tapi jika aku minta tumpangan disini aku tak akan dapat tumpangan, mereka pasti mengira aku yang nggak hehe

Waduh.. biarlah aku terus berjalan. Kendaraan roda dua banyak yang melintas, aku coba berhentikan beberapa diantaranya, tak satupun berhenti. Berlalu begitu saja. Rasanya aku ingin berteriak tuk memanggil tapi batin ini terlalu lelah hingga aku lebih memilih beri isyarat dengan lambaian lewat lampu layar hp. Battre hp menunjukkan low battery.

Akupun tetap berjalan dan terus berjalan. Hampir dekat SMPN 1 Mijen Hp mati. Jalanan begitu gelap hanya terang jika ada kendaraan yang melintas. Dan mustahil rasanya aku akan dapat tumpangan ditempat yang sepi dan gelap. Hampir pasti kendaran yang melintas dengan kecepatan tinggi lebih-lebih kondisi jalan yang begitu lapang.

Aku tak tahu saat ini pukul berapa, tapi aku sempat lihat jam di hp sebelum mati tadi. Jam 23.40. Mungkin sekarang pukul 00.00. Hampir dua jam pula aku berjalan. Akhirnya aku sampai di Welahan. Aku mampir ke warnet AYU komplek ruko terminal Gedangan. Aku beli satu botol minuman bersoda dan tanyakan apakah ada lowongan pekerjaan di warnet ini. Sayang sekali, tak ada lowongan, ingin rasanya aku dapat kerjaan sambilan untuk isi liburan satu bulan ini. Tepat satu bulan lagi (08/09) perkuliahan dimulai.

Selesai minum dan bayar aku pergi. Aku tak tahu jam berapa aku tiba di Welahan, aku tak sempat lihat jam di warnet tadi. Yang pasti hari telah berganti. Aku berjalan menuju rumah. Sambil jalan aku berfikir tak mungkin aku mengetuk pintu jam segini. Selain mengganggu tetangga, orang rumah pasti sedang tidur pulas ditambah jarak kamar yang tak dekat dengan pintu depan. Meski aku ketuk, kemungkinan kecil ada yang terbangun. Aku hubungi lewat hp? Hpku kan nggak ada pulsanya lagipula juga mati.

Akhirnya aku putuskan ‘bermalam’ di Masjid dekat rumah. Sebelum tidur, aku Isya’ dulu. Di masjid ada seorang bapak yang tidur. Aku pilih letak tidur di dekat pintu. Tak ada karpet hanya beralaskan keramik berbantal tas, terasa dingin sekali. Tidurku tak nyenyak banyak nyamuk. Ada seorang bapak masuk dengan menggeser pintu di dekatku, aku terbangun. Dengan reflek aku duduk. ‘apakah ini sudah menjelang Shubuh?’ tanyaku dalam hati. Tapi kulihat bapak tadi mengambil posisi tidur tak jauh dari bapak yang telah tidur saat aku datang tadi.

Aduh… belum Shubuh rupanya, aku lanjutkan lagi tidurku. Aku ingin istirahatkan batinku yang letih oleh hari yang meletihkan.

Ketika aku diminta untuk menelaah persoalan ini, maka inilah jawabanku:
Keanggunan tercermin oleh ciri-ciri yang jelas, gerakan gemulai, sosok yang anggun, jiwa yang selaras dengan paras bawaan, meskipun tak ada kecantikan yang kasat mata.

Pesona adalah keindahan setiap penampilan yang dilihat secara seksama. Namun orang yang parasnya cantik jika benar-benar diperhatikan dapat terlihat dingin dan tanpa kehangatan, daya pesona atau keanggunan.

Daya pesona merupakan aura bagian-bagian yang kasat mata; ia juga disebut elegan dan menarik.

Keceriaan merupakan sesuatu yang tak dapat dijelaskan dengan istilah yang lain. Hanya jiwa yang dapat merasakannya, dan orang yang mengetahui hakikatnya begitu dia melihatnya.
Ia serupa dengan cadar yang menutupi wajah, cahaya kemilau yang memikat hati sehingga semua sepakat menyatakan keindahannya, meski ia tak memiliki ciri yang indah.
Orang yang melihatnya terpesona, tertarik, menghamba, dan meskipun sekiranya Anda memerhatikannya dengan seksama Anda tidak menemukan keistimewaan.
Dapatlah dikatakan bahwa masih ada sesuatu yang asing yang Anda lihat ketika Anda mencermati jiwa. Inilah paras kecantikan.
Tetapi , rasanya berbeda. Sebagian orang menyukai daya pesona, sebagian lain menyukai keanggunan. Namun, aku tak pernah bertemu dengan orang yang mencintai pesona semacam ini.

Kami menyebut kecantikan sebagai kehangatan ketika ada perpaduan antara semua sifat diatas.

Dari Sumber

Bertaburan bunga di taman

Beberapa kupetik setelahnya

Tuk isi hari tanpamu

Meski ada bunga di sisi

Bunga yang ada tak seharum kamu

Cantikmu abadi dalam sunyi


14.02.'08

Sore ini…
Diam dalam keramaian
Sore ini…
Berkata batinku di kesunyian
Lelah dalam diam…
Mengenang yang karam
Bisiknya begitu nyata
Hujamkan tutur asmara
Terbayang riang sang pujaan di kejauhan
Tak sadari luka karenanya
Meski tau, kurasa ia tak mengerti
Mungkin inilah yang ia bayangkan akanku
Menjauh dan menjauh
Sesalkan jujurku pada cinta
Selamat jalan Sayang, kau telah pergi
Jangan kembali tanpa cinta, jika kau pergi tanpa cinta
Ku ucap maaf untuk terakhir
Aku tak kan bisa buatmu jatuh hati
Karena hidupmu penuh cinta
Tanpaku…
08.04.08
17.44

Hingga pukul 01.40 ku belum bisa pejamkan mata. Tak sengaja mataku tertuju pada deretan buku-buku. Kuambil buku angkatan “PERSADA” yang tersusun berdiri bersama catatan dan tulisan lain. Ku buka buku angkatan itu, terlihat senyum kawan-kawan yang penuh optimis. Ku pandangi foto-foto kalian, sekedar nostalgia. Rindu rasanya bila mengingat dan membayangkan masa itu. Meski aku tak mengenal kalian satu persatu. Suka duka saat sendiri atau bersama yang kini indah dalam kenangan.

Ku ambil hp-ku, dengan ‘private number’ ku coba menghubungi beberapa nomer kawan yang tertera di buku. Sebagian besar nomer itu kini sudah tidak aktif lagi. Sudah ganti nomer. (gonta-ganti nomer kaya ganti celana hehe…)

Ku buka halaman demi halaman, kulihat wajah-wajah yang kini tak terlihat. Hingga berhenti di satu halaman. Ku pandang foto di pojok kiri halaman (bukan Mr. Hutagaol hehe,.), wajah ayu yang terlihat disana. Sahaja namun terlihat anggun. Gimana kabarmu sekarang? Aku ingin komunikasi kita berjalan baik.

Teringat saat aku dan dia pertama bersua di hari terakhir di AIS. Berpisah untuk bertemu.
3 Juni 2006, aku masih ingat hari itu. Kini kutak tahu kabarnya. Nomer hp-nya sudah tak aktif, aku tak tahu kapan tepatnya.
Diantara kawan-kawan bila ada yang tahu, mohon kiranya untuk membantu. Yang pasti setelah teman-teman tahu siapa dia?

02.11
Sun 11 May 2008

isi comment ya bro..

KALAU kita menyadari sejenak apa yang terjadi di sekeliling, tentu akan merasakan sebuah aliran kekuatan yang dahsyat dari pribadi-pribadi yang ada. Ada tukang batu yang rela bekerja sampai malam mengerjakan galian pipa, ada banyak sopir angkutan umum bersaing mengejar setoran, ada banyak pejabat korupsi di sana sini dari yang mulai jutaan sampai triliunan rupiah, ada konflik di sana sini merebutkan kursi kepemimpinan sebuah lembaga negara, ada orang yang mengejar hadiah jutaan rupiah sebegitu rupa sehingga orang lain tidak diberi kesempatan, dan masih banyak lagi peristiwa yang kita alami setiap harinya.

Dalam wawancaranya dengan seorang psikiater anggota American Board of Psychiatry and Neurology, Howard Cutler, MD, pemimpin politik dan spiritual bangsa Tibet, Dalai Lama keempat belas menyebut bahwa fenomena atau gejala ini merupakan gerak hidup manusia menuju kebahagiaan.

Gerak ini, menurut pemilik nama asli Tenzin Gyatso, sudah dibaca dan dirumuskan sejak lama oleh para filsuf sejak Aristoteles sampai Willliam James. Mereka berpendapat bahwa tujuan akhir keberadaan atau eksistensi manusia di dunia ini adalah untuk mencari kebahagiaan. Sayang, kecenderungan terbesar manusia dari jaman ke jaman adalah mementingkan diri sendiri serta mau menang sendiri dalam mencapai kebahagiaan itu.

Padahal, menurut Dalai Lama, justru sebaliknya, orang yang mementingkan diri sendiri, menjauhkan diri dari pergaulan, selalu cemas, iri dan membenci orang lain adalah orang yang tidak bahagia.

“Orang yang bahagia umumnya lebih mudah bergaul, luwes, kreatif, penyayang, pemaaf, murah hati, selalu bersedia mengulurkan bantuan untuk orang lain dan tidak sombong,” ujar Dalai Lama.

Cenderung Tamak

Banyak orang berpikir bahwa dengan memiliki jabatan tinggi, kursi kepemimpinan di sebuah lembaga tinggi, pendidikan tinggi, uang yang banyak dan segala macam kepuasan lain adalah faktor-faktor yang bisa membahagiakan.

Dalai Lama menyebutkan, kekayaan, kepuasaan atas jabatan tertentu atau kemuliaan, kesehatan, persahabatan, kepuasaan akan pengetahuan, pencerahan atas sebuah pandangan spiritual tertentu bisa jadi menyebabkan kita bahagia.

Namun, menurut Sr. Seraphine OSF, itu bukan bentuk kebahagiaan sejati. “Kebahagiaan sejati terletak di dalam diri kita sendiri,” ujar Pemimpin Wisma Samadi Emaus, Jakarta.

Keinginan kita untuk mengejar segala sesuatu semisal uang, barang-barang tertentu, jabatan, pesahabatan, penampilan yang seksi, dan lain-lain selalu tidak akan habis.

Ketika keinginan yang satu terpenuhi, keinginan yang lain akan muncul. Begitu seterusnya. Kalaupun terpenuhi semua keinginan itu, menurut Seraphine itu hanya akan membawa ke kebahagiaan yang semu. “Karena hanya berlangsung sementara. Sesudah semuanya dipeluk, dimiliki, lantas mau apa? Kosong hati ini rasanya,” ujarnya membagi pengalaman.

Bahwa manusia selalu memiliki keinginan, bagi teolog lulusan University of Poona India, Alexander Dirjosusanto itu dianggapnya wajar. Sayangnya, kecenderungan umum dari kita adalah selalu tidak puas dengan apa yang sudah kita capai. Manusia cenderung tamak.

“Orang sering kali merasa gelisah pada apa yang semestinya tidak perlu digelisahkan,” jelasnya. Mungkin seseorang sudah cukup hanya dengan menggunakan telepon genggam seharga 300 ribu. Tapi, karena gengsi atau hanya sekedar ingin, lalu membeli yang harganya tiga juta rupiah.

Begitu tamaknya manusia, ada sebuah sindiran yang begitu tajam berbunyi ‘Biarpun seluruh dunia menjadi miliknya, manusia akan meminta yang lebih lagi. Bahkan seluruh jagat raya ini’.

Bersyukur Lebih Awet

“Satu-satunya obat untuk menjauhi sifat tamak adalah sikap untuk selalu bersyukur,” ungkap Dalai Lama kepada Howard. Langkah ini sangat efektif karena pada dasarnya hal-hal material tidak bisa dijadikan ukuran kebahagiaan seseorang. Tidak ada jaminan bahwa kekayaan saja dapat memberi Anda kebahagiaan atau kepuasaan yang Anda cari.

“Apalagi, perasaan puas kita sangat dipengaruhi oleh kecenderungan untuk melakukan pembandingan,” ujar Tenzin. Setiap kali, kita cenderung melihat dan merasa orang lain lebih beruntung dari diri kita. Padahal kita pun sebenarnya beruntung.

Ketika melihat tetangga mendapat hadiah jutaan rupiah, kita lalu berupaya supaya mendapat hadiah yang sama. Saat orang lain punya telepon genggam, kita berupaya mendapatkannya. Memang kepuasaan akan terasa. Namun hanya sebentar. Kalau tidak mendapat, kekecewaan dan frustasi yang didapat. Kita menganggap Tuhan tidak adil dan sebagainya.

“Maka, kalau kita hendak membandingkan diri dengan orang lain, bandingkanlah dengan mereka yang kurang beruntung dan merenungkan semua yang kita miliki,” jelas Alex.

Dalai Lama cerita kepada Howard tentang sejumlah penelitian. Dalam sebuah studi di Universitas of Wisconsin, Milwaukee, AS, sejumlah wanita diminta melihat gambar-gambar kondisi hidup yang sangat buruk di Milwaukee di sekitar abad ke-20.

Mereka juga diminta membayangkan dan menulis tragedy-tragedi pribadi seperti terbakar, cacat seumur hidup. Sesudah menyelesaikan latihan, para wanita ini diminta menilai mutu hidup mereka sendiri. Latihan ini menghasilkan suatu peningkatan rasa puas atas hidup mereka masing-masing.

Sebuah eksperimen lain di State University of New York, Buffalo, para subyek diminta menyelesaikan kalimat “Saya bersyukur karena saya bukan…” Sehabis lima kali mengulang latihan ini, para subyek menyatakan mengalami peningkatan nyata dalam rasa puas mereka terhadap hidup.

Kelompok subyek lain diminta menyelesaikan kalimat “Andaikata saya menjadi…” Kali ini eksperimen ini menyebabkan para subyek merasa kurang puas dengan hidup masing-masing.

Penelitian-penelitian ini menurut Dalai Lama dilakukan untuk menunjukkan bahwa tingkat kepuasaan seseorang terhadap hidupnya dapat ditingkatkan hanya dengan mengubah perspektif atau sudut pandang orang. “Dalam hal ini sikap mental kita menjadi penentu utama apakah kita mau bahagia atau tidak,” ujar sang biku.

Baik Alex maupun sang biku menyebut bahwa kebahagiaan ditentukan oleh pikiran seseorang sendiri ketimbang oleh peristiwa-peristiwa luar dan hal-hal material.

Saya bisa bahagia karena dalam diri saya punya persepsi keadaan sekarang ini sudah membahagiakan saya. Bukan saya bahagia bila sudah punya ini atau itu, kalau tidak punya saya tidak bahagia. Menurut Alex, semua hal yang kita miliki entah itu kekayaan, kesehatan, persahabatan, jabatan tidak akan memberi dampak yang membahagiakan yang berkepanjangan tanpa sikap mental yang benar. “Paling hanya memberi rasa senang sesaat,” ujar Pastor asal Promasan, Yogyakarta ini.

Sebagai contoh, jika Anda menyimpan kebencian atau kemarahan yang mendalam, pikiran tersebut akan merusak kesehatan Anda. Dengan demikian merusak salah satu prasyarat kebahagiaan. Begitu pula jika Anda tidak bahagia dan bawaannya hanya kesal saja, kesehatan tubuh tidak banyak artinya.

Sebaliknya, Jika Anda dapat mempertahankan pikiran yang tenang, damai, tenteram, Anda dapat menjadi orang yang sangat bahagia meskipun kesehatan Anda buruk.

Alex menegaskan, makin tinggi tingkat ketenangan pikiran kita, makin besar kedamaian yang kita rasakan, makin besar kemampuan kita menikmati hidup yang bahagia dan menyenangkan.

Dalai Lama menambahkan,” Selama Anda tidak pernah menjalani disiplin batin yang bisa mendatangkan kedamaian pikiran, tidak peduli kelimpahan materi atau kondisi yang Anda miliki, semua itu tidak akan pernah memberi Anda rasa sukacita dan bahagia yang Anda dambakan. Sebaliknya, bila Anda memiliki batin yang terpuaskan, pikiran yang tenteram dan kemantapan sampai batas tertentu, bahkan jika Anda memiliki bermacam kelengkapan lain yang biasanya menjadi prasyarat kebahagiaan, Anda masih mungkin menjalani hidup bahagia dan menyenangkan,”.

Ngapain Ngoyo?

Dalai Lama mengatakan bahwa apakah kita bahagia atau tidak tegantung persepsi kita atas hidup yang kita jalani. Kalau kita mau bersyukur dan puas atas apa yang kita kerjakan dan kita peroleh, dengan sendirinya sikap itu akan membahagiaan kita. Dengan kata lain, sebenarnya kebahagiaan dapat dicapai lewat latihan mental.

bahwa upaya untuk mencapai hal-hal yang kita inginkan itu sebagai sesuatu yang tidak baik. “Bahwa kita bekerja supaya bisa membeli rumah, pakaian dan kebutuhan lain itu adalah normal. Yang tidak normal adalah bila kita terobsesi dan begitu ambisius seolah hidup hanya untuk memenuhi seluruh keinginan itu,” ujar pemenang hadiah Nobel perdamaian tahun 1989 ini.

Alex menyebutkan, bahwa istilah Jawa sakmadyo (secukupnya) adalah kata tepat untuk itu. Bila kita sudah cukup terbantu dengan memiliki mobil kijang, kenapa lagi harus membeli Mercedes. Secukupnya ini akhirnya akan membawa kita pada sikap bersahaja. Kita berupaya karena memang hal itu perlu diupayakan. Sejauh mana perlu, itu harus ditelusuri dari motivasi kita.

Saya mau beli mobil Honda atau Mercedes. Secara fungsional Honda pun cukup, tapi ternyata gengsiku mengatakan aku perlu Merci. Nah, mana yang lebih penting buat Anda, fungsi atau gengsi Anda?

Selain memenuhinya dengan tidak ngoyo (jawa= ambisius) atas apa saja yang kita inginkan, Dalai Lama menyebut bahwa teknik untuk bisa berbahagia adalah dengan menghargai apa yang sudah kita miliki sekarang.

Alex menambahkan, sikap seperti ini bisa kita lihat dalam kebiasaan orang Jawa. Dalam suatu kecelakaan ada yang mengatakan “Untung, telinga saya saja yang lecet…” atau “Untung hanya kaki saya yang buntung, coba kalau ……”

Berpikir optimis semacam merupakan sikap bahwa kita bisa menghargai keadaan yang sudah kita terima. Penghargaan ini pada akhirnya memunculkan sikap syukur, terima kasih, bahwa kita masih beruntung.

Perlu Kebebasan Batin

Menurut Sr. Seraphine, untuk mendapat kebahagiaan, kita perlu mengatur waktu (time manajemen). Dari 24 jam hidup kita sehari, seberapakah waktu kita luangkan untuk diri sendiri, keluarga, profesi, dan kegiatan social?

Kita perlu mengatur agar semuanya mendapat bagian secara proporsional. Perhatian pada proporsi yang tepat dan seimbang menandakan bahwa kita sendiri sadar, hidup ini tidak hanya untuk mengejar satu hal, uang misalnya.

Kalau semua mendapat bagian, kita akan berbahagia. Dari sela-sela waktu itu, akan baik sekali bila kita selalu terhubung dengan Tuhan dengan doa dalam hati. “Mungkin di saat mengetik, kita ucapkan sebaris doa Tuhan, kasihanilah kami atau yang lain dan itu bisa kita lakukan selama 24 jam waktu kita” ujar biarawati Katolik ini.

Sikap seperti ini akan membantu kita menyadari betapa seluruh upaya yang kita kerjakan sepanjang hari bukanlah semata usaha kita sendiri, melainkan berkat bantuan Tuhan juga.

Mereka yang muslim pun bisa melakukannya dengan model zikir dalam hati menyebut salah satu asma Allah. la ilaha illa Allah (tiada Tuhan selain Allah) atau Allah Hu (Dialah Yang).

Dengan begitu, setiap kali kita mengalami peristiwa entah itu menyenangkan atau tidak, rasa syukur akan selalu muncul. “Batin kita pun akan merasa bebas karena tidak lekat terhadap hal tertentu,” jelas wanita usia 75 tahun ini.

Kelekatan terhadap barang duniawi seperti uang, jabatan, pujian, dan sebagainya sering membuat kita tidak tenteram. Hidup terasa melelahkan karena seluruh daya upaya diforsir untuk mencapai semua itu. Tanda lekat berlebihan terhadap hal-hal itu adalah bila tidak tercapai, kita akan kecewa, sedih, frustasi berkepanjangan.

“Kita perlu punya kebebasan atau kemerdekaan batin supaya ketika barang duniawi milik kita misalnya uang, persahabatan, kesehatan kita hilang, dengan ikhlas kita bisa menerimanya,” jelas Seraphine

Bagaimana Biar Bahagi

* Sadari bahwa kebahagiaan sejati tidak bisa didasarkan pada barang duniawi, melainkan dari dalam diri sendiri.
* Ucapkanlah selalu rasa syukur dan terima kasih pada Tuhan atas segala hal yang kita capai atau kita miliki sekecil apa pun.
* Hargailah semua yang kita miliki dengan memeliharanya, merawatnya, dan mencintainya.
* Bandingkan diri pada mereka yang kurang beruntung dan bukannya pada mereka yang lebih beruntung dari kita.
* Lakukan segala sesuatu secara proporsional. Bila mesti selesai bekerja jam enam, lakukanlah. Bila mesti berhenti makan setelah kenyang, berhentilah.
* Atur waktu Anda secara seimbang; usahakan waktu untuk diri sendiri, keluarga, pekerjaan, dan kegiatan lain mendapat bagian semuanya.

Sumber: http://www.kompas.com

APABILA Anda tahu berapa banyak energi yang dibakar oleh tubuh Anda dalam sehari, Anda akan tahu berapa banyak kalori yang diperlukan untuk mempertahankan, menurunkan, atau menaikkan berat badan. Berikut ini sebuah rumus sederhana untuk mulai menyeimbangkan persamaan energi Anda.

Pertama, kalikan berat Anda dengan 11. Hasilnya disebut basal metabolic rate, yakni jumlah kalori minimum yang diperlukan untuk membuat sistem Anda tetap berjalan.

Berikutnya, tentukan tingkat aktivitas Anda lalu kalikan basal metabolic rate Anda dengan persentase yang sesuai di bawah ini. Hasilnya adalah kalori tambahan yang Anda perlukan untuk satu hari.

Tingkat aktivitas Persen
Banyak duduk 30-50
Ringan 55-65
Sedang 65-70
Berat 75-100

Kategori banyak duduk atau sedentary activity merujuk ke banyaknya waktu yang Anda gunakan untuk duduk di rumah menonton televisi, membaca majalah, atau mengobrol lewat telepon. Aktivitas ringan meliputi kesibukan mengurus rumah, memasak, dan berjalan-jalan keliling kampung atau kompleks sehabis makan malam.

Aktivitas sedang meliputi berenang santai atau berjalan cepat tetapi tidak sampai tersengal-sengal waktu diajak bicara. Aktivitas berat meliputi olahraga yang menggenjot jantung seperti berlari atau aerobik.

Tambahkan kedua angka ini, maka Anda mendapatkan total kalori yang Anda butuhkan untuk sehari. Jadi, jika Anda mempunyai berat 190 pound (sekitar 95 kilogram) dengan tingkat aktivitas sehari-hari di ujung bawah skala sedang, Anda akan memerlukan 3449 kalori.

190 x 11 = 2090
2090 x 0,65 = 1359
2090 +1359 = 3449

Namun begitu, angka ini hanyalah sebuah taksiran. Metabolisme Anda dapat diukur secara lebih teliti oleh spesialis fisiologi olahraga atau dokter spesialis penurunan berat badan dan metabolisme.

Sumber: http://www.kompas.com